Emakakaela osteokondroos on progresseeruv haigus, mida iseloomustavad lülidevahelise ketta deformatsioon ja struktuursed muutused.
Emakakaela osteokondroos on viimasel ajal sagenenud, mis on seletatav istuva eluviisi (autojuhtimine, arvuti taga istumine) levikuga.
Erinevalt rindkere ja nimmepiirkonnast avaldub emakakaela osteokondroos palju sagedamini, mis on tingitud lülisamba kaelaosa anatoomiast. Fakt on see, et kaelapiirkonnas on selgroolülid üksteisele piisavalt lähedal ja lihasraam on halvasti arenenud, mis viib selgroolülide nihkumiseni ka väikeste koormuste korral kaelapiirkonnas ning selle tulemusena veresoonte ja närvide kokkusurumise.
Emakakaela osteokondroosi põhjused
Suhe - emakakaela osteokondroos, pearinglus, hirmud, pinged ja depressioon.
Vähem asjakohane emakakaela ja selgroolülide osteokondroosi ilmnemise ja süvenemise põhjus on inimese vaimne tegur - need on sagedased või pidevad pinged, hirmud, ärevused, depressioon, millega kaasneb alati tekkiv sisemine stress.
Meie selgroog, kaasa arvatud emakakaela osa, koosneb 24 selgroolülist ja selgroolülidevahelisest kettast (kõhr) ja nii, et kogu see struktuur on kinni ja tugev, on selgroog seotud paljude lihaste ja sidemetega, mis loovad omamoodi korseti. Selles kujunduses mängivad väga olulist rolli lülidevahelised kettad, mis võimaldavad selgroolüli üksteise suhtes liikuda, tänu millele toimub amortisatsioon.
Kui just need kettad või selgroolülid on kahjustatud (ainevahetushäiretest tulenev struktuuri muutus), tekib osteokondroos, mis on nimetatud kahjustatud piirkonna järgi: emakakaela osteokondroos, rindkere ja nimmeosa.
Emakakaela osteokondroosi korral pigistatakse seljaajust välja ulatuvate närvide juured ja anumad surutakse kokku, mis häirib verevoolu. sest pinges lihastes on verd raske liikuda. Muidugi on häiritud ka aju verevarustus, mille tagajärjel tekib hapnikunälg.
Lisaks on kõik need seljaajust väljuvad närvid ühendatud meie siseorganitega ja seetõttu on ka nende töö häiritud.
Emakakaela osteokondroosi põhjused võivad olla ka järgmised:
- lülidevaheliste ketaste vigastused;
- raskuste tõstmine;
- vale poos;
- hüpotermia, mustand;
- valesti tehtud protseduurid, näiteks massaaž ja teised.
- ülesöömine, ülekaal - liigne stress lülisambal;
- vürtsika, soolase kasutamine süvendab osteokondroosi;
- kaasasündinud või omandatud skolioos, kyphosis, lordosis;
- pikaajaline kokkupuude vibratsiooniga - ehitusmasinatega töötamine, auto juhtimine jne.
- ebamugav voodi, sulevoodid, suured padjad, seetõttu on kaela asend unes vale;
- pärilik eelsoodumus;
- lülisamba koormus, mitte ainult tugev, vaid näiteks monotoonne;
- lihas-ligamentaalse aparatuuri patoloogia;
- temporomandibulaarliigese asümmeetria, selle vigastused, närimisharjumused, alahäire;
- tihedad ebamugavad rinnahoidja rihmad, tihedad kraed;
- töötage sama tüüpi raskete liikumistega (eriti kui pool ette painutada): küttepuude saagimine-lõhestamine, labidaga, motikaga aiandus, laual pesemine, tolmuimejaga vms.
Emakakaela osteokondroosi sümptomid
Emakakaela-rindkere osteokondroosi sümptomid sõltuvad otseselt sihtmärgist. Sellega seoses eristatakse selle haigusega kaasnevat sündroomide rühma:
- Radikulaarsed sündroomid.Radikulaarne sündroom tekib emakakaela piirkonna närvijuurte kokkusurumisel (pigistatav närv). Seda nimetatakse ka emakakaela radikuliidiks. Kaelas tekkiv valu kandub allapoole ja võib minna alla abaluu ja isegi küünarvarre välimisse ossa sõrmedeni. Emakakaela osteokondroosi sümptomite hulgas on mõnel juhul küünarvarre, käe või sõrmede kipitus, pastilisus, jooksvate hanemuhkude mõju.
- Irriate reflekssündroomid.Refleksrefleksi sündroomi korral võivad emakakaela osteokondroosi sümptomiteks olla kaela või kuklaluu äge põletav valu, mis tekib staatilise seisundi järgselt liikumisel (pea järskude pööretega, aevastades, pärast und). Valu võib kiirata õlale ja rinnale.
- Südame sündroom.Emakakaela osteokondroosi sümptomid selles sündroomis langevad suuresti kokku stenokardia sümptomitega. Sellisel juhul on väga oluline diagnoosimisel mitte eksida. Kardinaalse sündroomiga on valu olemus paroksüsmaalne ja pikaajaline (kuni mitu tundi). Suurenenud valu ilmneb äkiliste liikumistega, mis on põhjustatud köhimisest, aevastamisest ja pea järsust pööramisest. Sageli on tahhükardia ja ekstrasüstoolide ilmnemine vereringehäirete tunnuste täieliku puudumise taustal.
- Lüliarteri sündroom.Sel juhul kaasneb emakakaela osteokondroosiga selline sümptom nagu pulseeriv või põletav peavalu, mis kõige sagedamini haarab superciliariaalse piirkonna, pea tagaosa, templi, pimeduse. Valu reeglina praktiliselt ei peatu ja ainult mõnel juhul on paroksüsmaalne iseloom. Suurenenud valu tekib liikumisel või pärast pikka viibimist ebamugavas asendis.
On olemas kuulmis- ja nägemishäirete võimalus (kuulmis- ja nägemisteravuse langus, tinnitus, vestibulaarse aparatuuri häired, valu silmades). Keha üldise nõrkuse taustal on võimalik iiveldus või teadvusekaotus.
Ülaltoodut kokku võttes saab eristada mitmeid sümptomeid, mis on emakakaela lülisamba osteokondroosile kõige iseloomulikumad:
- pidev kaelavalu, mis ulatub õlavöötme, kõrvade ja silmadeni, kuklasse ja ei peatu isegi öösel;
- valu kätes, käsivarrel, õlal, süvenedes isegi väikese koormusega;
- lihasjõu nõrgenemine ja käte, käte, sõrmede tundlikkuse vähenemine, samuti nende liikumisraskused;
- valu kuklas pea pööramisel ja kallutamisel;
- kaelalihaste pinge, hommikune selili lamamise tunne;
- põletustunne, tuimus, jalgade või käte kipitus;
- ulatuslik peavalu koos peamise lokaliseerimisega kuklas;
- silmade tumenemine, tinnitus, keele tuimus, peapööritus koos terava peapöördega - minestamine,
- nägemisteravuse ja kuulmise vähenemine;
- sidekoe levik lülisamba kaelaosas;
- valu südamepiirkonnas.
Emakakaela osteokondroosi ravimid
Emakakaela osteokondroos on keeruline haigus, mis vajab pikaajalist, süstemaatilist ja järkjärgulist ravi. Teraapia on suunatud valu kõrvaldamisele ja põletikulise protsessi vastu võitlemisele kahjustatud piirkonnas.
Patsientidele määratakse valuvaigistid. Viimasel ajal on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid muutunud üha populaarsemaks selgroo degeneratiivsete-düstroofsete haiguste ravis, mis kõrvaldavad tõhusalt valu sündroomi ja vähendavad põletikulise protsessi aktiivsust.
Emakakaela osteokondroosi ravis on näidatud kondroprotektorite määramine - ravimid, mis aeglustavad kõhrekoe hävitamist. Paljud arstid usuvad, et nende ravimite kasutamine soodustab ka kõhrekoe taastumist.
Ärritavaid või mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid sisaldavate paiksete salvide ja geelide kasutamine on ebaefektiivne. Nende koostisesse kuuluv ravimaine ei jõua tõenäoliselt kahjustatud piirkonda naha, nahaaluskoe ja lihaste barjääri tõttu. Sellest hoolimata on mõtet neid väliseid vahendeid kasutada, sest kui neid nahka hõõruda, tehakse kaela massaaž.
Mõjutatud närvijuure regeneratiivsete ja metaboolsete protsesside parandamiseks määratakse patsientidele B-rühma vitamiine. Väga sageli soovitavad arstid patsientidele kombineeritud vitamiinipreparaate, mida manustatakse intramuskulaarselt.
Emakakaela osteokondroosi traditsioonilised ravimeetodid
Rahvapäraseid ravimeid ei saa kindlasti maha kanda - emakakaela osteokondroosi koos selle sümptomitega saab kodus ravida eeterlike õlide, ürtide, rasvade, juurte ja mürkidega. Need on kombineeritud alkoholide, joodi ja tärpentiniga ning saavad üsna tõhusad põletikuvastased ja soojendavad ained kasutamiseks nii väliselt kui ka sisemiselt.
Emakakaela osteokondroosi fütoteraapia
Selleri abinõu. Riivi sellerijuur peene riiviga, pigista mahl välja. Võtke sellerimahl emakakaela osteokondroosi, sümptomite ja ravi jaoks kodus kolm korda päevas supilusikatäis enne sööki.
Ravimi vähem kontsentreeritud versioon - 1 spl mahla 100 ml keeva vee kohta jätke paariks tunniks ja võtke supilusikatäis lahust tund enne sööki 4 korda päevas.
Mahla asemel võite kasutada ka juurt ennast - valage 3 grammi juuri 0, 5 liitri keeva veega, laske paar tundi, kuni see täielikult jahtub, ja jooge enne iga sööki 20 ml.
Loorberilehe ravim. Valage emailkastris 12 grammi loorberileht 300 ml külma veega, keetke viis minutit. Lase kolm tundi tõmmata, nõruta. Jooge infusiooni kogu päeva jooksul söögikordade vahel väikeste lonksudena. Joo ülejäänud osa enne magamaminekut. Jätkake ravimi võtmist neli päeva, tehke nädalane paus ja korrake kuuri. Ennetamiseks korrake kursust igal kevadel.
Emakakaela osteokondroosi ravimtaimede kollektsioon. Haki ja sega 100 grammi kummelit, peterselli, humalat ja pune, lisa 100 grammi nõgeselehte ja 200 grammi takjajuuri. Pruulige termosesse, valades 1, 5 liitrit keeva veega. Jäta kolmeks päevaks. Pingutatud lahust jooge supilusikatäis kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Hoida jahedas ja pimedas kohas.
Hõõrdumine
Punase pipra ravim.Haki peeneks kaks kuuma punast tšillit, vala need tihedalt suletavasse anumasse ja vala 200 ml taimeõli. Sulgege tihedalt mittemetallist kaanega. Jätke viieks päevaks pimedasse ja sooja kohta. Hõõruge kahjustatud piirkonda kergete liigutustega kaks korda päevas. Pole vaja võtta korraga palju rahalisi vahendeid, kuna see võib palju põletada. Toote mõju on soojendav, vereringe on paranenud.
Või baasil.Sega muna supilusikatäie äädikaga, lisa supilusikatäis jahu ja 100 grammi pehmendatud võid. Jätke toode paariks päevaks pimedasse kohta, eemaldage segu pinnale moodustunud kile ja hõõruge massaaži ajal emakakaela osteokondroosi piirkonnas nahka. Hoidke valmistatud segu mitte kauem kui 3 päeva.
Pakib kokku
Takja- ja mädarõika lehed on ennast kompressidena tõestanud. Neid põletatakse keeva veega, kantakse kahjustatud alale ja hoitakse mitu tundi, pakkides puuvillast riiet. Korrake iga päev 10 korda. Korda 2–4 korda aastas.
Emakakaela osteokondroosi raviharjutused
Need harjutused aitavad nii emakakaela lülisamba osteokondroosi korral kui ka profülaktikana. Emakakaela osteokondroosi ennetavatel eesmärkidel võimlemist saab teha õhtuti kodus, kuid selleks on parem kasutada lühikesi töövaheaegu (see on soovitatav neile, kellel on istuv töö). Emakakaela osteokondroosi võimlemine ei võta palju aega, kuid see annab positiivse tulemuse ja üsna kiiresti.
- Harjutus 1.Istuge sirgelt, kallutage pea tagasi ja proovige parema kõrvaga jõuda parema õlani, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Harjutust tehakse aeglaselt ja sujuvalt, lihased pole pinges. Tehke viis kordust mõlemale küljele.
- Harjutus 2.Istu sirgelt, nägu ettepoole, lõug kergelt üles tõstetud. Pöörake oma pead aeglaselt ja sujuvalt paremale - nii palju kui võimalik. Naaske algasendisse ja tehke sama pööre vasakule. Korrake 5 korda kummaski suunas.
- Harjutus 3.Pange oma peopesa otsaesisele ja suruge pea sellele, samal ajal kui peopesa peaks jääma samasse kohta, see tähendab vastu survet. Peaga survestamise ajal peate kaela lihaseid pingutama. Loe aeglaselt end viieni ja lõdvestu. Korda 3 korda.
- Harjutus 4.Harjutus sarnaneb 3. harjutusega, ainult kukk (või kaks peopesa) tuleks asetada pea tagaküljele ja see on nendega peopesale surumiseks. Pinget tuleb hoida, lugedes endamiseni kuni 5. Korrake 3 korda.
- Harjutus 5.Harjutus sarnaneb 3. harjutusega, kuid sellisel juhul pange parem peopesa paremale templile ja suruge pea vastu peopesa. Pinget tuleb hoida, lugedes endamiseni kuni 5. Korrake 3 korda. Seejärel tehke sama, asetades vasak peopesa vasakule templile - korrake 3 korda.
- Harjutus 6.Istuge sirgelt, kallutage pea veidi tagasi ja seejärel aeglaselt, pingega, justkui ületades vastupanu, laske pea alla, surudes lõua rinnale. Korrake 5 korda.
- Harjutus 7.Istudes püsti, laske pea alla ja tehke aeglased pea pöörded paremale ja vasakule - 5 korda kummaski suunas. Sellisel juhul jääb pea langetatuks.
Emakakaela osteokondroosi võimlemine ei tohiks hõlmata pea pöörlemist ilma käetoeta, eriti neil hetkedel, kui kael on pinges ja valutab.
Emakakaela osteokondroosi enesemassaaž
Enesemassaaž ei tee kunagi haiget, see on kodus peamine ravi. Peamine nõue on säästlik režiim. Te ei saa kasutada liigset jõudu, protseduur viiakse läbi ainult sõrmedega. Saate seda teha vähemalt terve päeva. Treeningu ajal on soovitatav mitte kaela külgedele painutada ega kallutada.
On vaja alustada ülemisest kaelalülist ja masseeritavat ala järk-järgult langetada. Liikumised peaksid olema sujuvad spiraalsed või ümmargused, keskelt perifeeriasse, ülevalt alla. Kui emakakaela tsoonis on lihas jäik, saab seda eraldi sõtkuda. Pidage meeles sümmeetrilist koormust. Parema ja vasaku osa masseerimise aeg on ligikaudu võrdne. Haigust ei saa isemassaažiga täielikult ravida, kuid on üsna võimalik haigust aeglustada ja kiirendada taastumist.
Emakakaela osteokondroosi toitumine
Emakakaela lülisamba osteokondroosiga soovitavad arstid süüa väikeste portsjonitena vähemalt 5 korda päevas. Söö keedetud või aurutatud toite. Joo päevas vähemalt 1, 5 liitrit vett. Maitsesta salateid oliiviõliga. Vältige sigarette ja alkohoolseid jooke.
Lisage menüüsse järgmised tooted:
- tailiha: veiseliha, küülik, kana;
- köögiviljad ja puuviljad: kurk, tomat, porgand, sibul, paprika, peet, kapsas, brokoli, seller, baklažaan, avokaado, spinat, vesikress;
- piimatooted: juust, kodujuust, piim;
- mereannid: kala, homaar, austrid, krabid;
- želatiiniga nõud: tarretis, tarretatud liha, kala aspik;
- pähklid ja seemned: mandlid, sarapuupähklid, päevalilleseemned;
- seened, munad, teraviljad.
Proovige süüa vähem suhkrut, viinamarju, puljoneid. Jätke dieedist välja soolased ja suitsutatud toidud, jahutooted, vürtsikad maitseained.
Emakakaela osteokondroosi ennetamine
Nagu tavaliselt, aitab korralik profülaktika vältida emakakaela lülisamba osteokondroosi, kuid loomulikult tuleb kõiki füüsilisi harjutusi regulaarselt kasutada, vastasel juhul on perioodilistest harjutustest vähe kasu.
Jääb meelde lihtsad reeglid:
- harrastatakse regulaarselt sporti, eriti ujumist, vesiaeroobikat, võimlemist venituseks ja selgroolülide paindlikkus sobib ka osteokondroosi ennetamiseks, mida saab kodus harjutada;
- Söö rohkem toitu, kus on palju kaltsiumi ja magneesiumi. Need on kala, herned, kaunviljad, pähklid, juust, maitsetaimed, kuid parem on hoiduda suhkrust, jahust, suitsutatud, vürtsikast;
- vali hea ortopeediline madrats ja kaelale ideaalne padi, mis toetab une ajal pead õiges anatoomilises asendis (jah, teie lemmikud tohutud sulepadjad ei kao selgroo probleemidega! )
- istuva töö ajal, vähemalt paar korda päevas, tehke spetsiaalne terapeutiliste harjutuste komplekt.